¿Primera Sesión con la Psicóloga? Esto es lo que Realmente Sucede

Tienes la hora agendada. El día se acerca y empiezas a sentir mariposas en el estómago (o más bien avispas). ¿Qué le voy a decir? ¿Me van a juzgar? ¿Tengo que llorar para que "funcione"?

Como Psicóloga en Concepción, entiendo perfectamente esos nervios. La primera sesión de terapia está rodeada de mitos y expectativas irreales. Hoy quiero abrirte las puertas de mi consulta y contarte, con total honestidad, qué sucede realmente.

¿Qué es una Primera Sesión de Terapia?

La primera sesión psicológica, también llamada "entrevista inicial" o "sesión de evaluación", es un espacio de conocimiento mutuo. No es un interrogatorio, ni tienes que "confesarte" como si fuera una película.

Es, simplemente, una conversación donde:

1. Tú me cuentas qué te trae aquí (con las palabras que tengas).
2. Yo te hago preguntas para entender tu historia y contexto.
3. Juntos vemos si hacemos buen "match" terapéutico.

¿Qué Preguntas te Haré? (Sin sorpresas)

No existe un guion rígido, pero probablemente exploremos:

• ¿Qué te motivó a buscar ayuda ahora? (El "detonante")
• ¿Cómo ha sido tu semana/mes típico? (Tu día a día)
• ¿Has ido a terapia antes? (Tu historia con la psicología)
• ¿Qué esperas lograr? (Tus metas, aunque sean difusas)

Lo que NO Pasará en la Primera Sesión

• No te obligaré a hablar de traumas si no estás listo/a. Tú marcas el ritmo.
• No te daré un "diagnóstico definitivo" en 50 minutos. Eso toma tiempo.
• No te juzgaré. He escuchado de todo. Nada me sorprende, todo me importa.

5 Tips para Prepararte

1. No ensayes un discurso. Ven como eres, no como crees que debes ser.
2. Anota tus dudas. Si hay algo que quieres preguntar sobre el proceso, escríbelo.
3. Sé honesto/a. Mientras más información real me des, mejor podré ayudarte.
4. No te preocupes por llorar (o no llorar). Ambas opciones son válidas.
5. Evalúame a mí también. La relación terapéutica es bidireccional. Si no te sientes cómodo/a, puedes decirlo.

La primera sesión no es un examen. Es el primer paso de un camino que recorreremos juntos.

¿Listo/a para dar ese paso? Agenda tu primera sesión aquí y empecemos sin presiones.